Descubre los beneficios de la Gimnasia Cerebral
Jun 15, 2022
Mucho se ha hablado sobre la gimnasia cerebral en los últimos años pero, ¿sabías qué tan útil es?
Esta técnica no es para nada reciente, sin embargo, con el tiempo ha evolucionado y se han descubierto/inventado mejores maneras de realizar un ejercicio. También se han logrado crear diferentes técnicas para los diferentes resultados que queramos obtener con el ejercicio, por ejemplo:
- Si quieres mejorar la concentración y la coordinación, realiza el Moviendo rodilla a codo en el suelo.
- Para estimular la comprensión lectora, realiza el ejercicio del Búho.
Estos son algunos de los ejercicios de gimnasia cerebral que se pueden encontrar.
Este artículo tiene como objetivo resaltar los beneficios de esta práctica para que más personas se unan al movimiento y mejoren su rendimiento general sin embargo, antes debemos hablar un poco sobre qué es la gimnasia cerebral.
Gimnasia Cerebral
La gimnasia cerebral es una técnica para mejorar el aprendizaje y desarrollar la creatividad generando nuevas conexiones neuronales en ambos hemisferios cerebrales. Obteniendo como resultado, un funcionamiento cerebral más fuerte.
Tras múltiples encuentros con pacientes que acudían a él con problemas como el aprendizaje, la expresividad y la concentración, el sociólogo estadounidense Paul Dennison exploró una técnica para comunicar las neuronas del individuo.
Esta técnica la denominó “gimnasia cerebral” y gracias a él estamos hoy en día hablando sobre ella.
¿Qué beneficios me aporta la gimnasia cerebral?
La importancia de mantener un equilibrio o coordinación en ambos hemisferios proviene del hecho de que digerimos la información con mayor eficacia y rapidez cuando lo hacemos.
Experimentamos las sensaciones a través de los ojos, el oído, la nariz, la lengua y la piel, y éstas crean la base de nuestro conocimiento, permitiéndonos comprender el mundo que nos rodea.
Beneficios:
- Ayuda a prevenir el alzheimer al realizar ejercicios de memoria.
- Mejora la motricidad y las capacidades cognitivas.
- Mejora la autoestima.
- Fomentan la independencia y autosuficiencia, especialmente en personas mayores.
- Trabaja tres partes del cerebro: la reptiliana (reacciones instintivas), el sistema límbico (emociones), y el neocórtex (procesos racionales y creativos).
- Mejora el aprendizaje y lo agiliza.
- Ayuda a expresar mejor las ideas y mejora la creatividad.
- Incrementa la concentración.
- Mejor gestión de las emociones.
- Mayor sensibilidad y percepción de tus necesidades y de los estados anímicos de otras personas (empatía).
- Relajación, menos tensiones.
Otro de los beneficios que constituye la gimnasia cerebral es su simplicidad, y es que esta técnica la puedes realizar a CUALQUIER EDAD y en CUALQUIER LUGAR.
Una duda que muchas personas tienen es si los niños y las personas mayores pueden hacer uso de esta técnica, ya que muchos tienen la creencia de que en esas edades no es de utilidad, pero la verdad es que sí lo es.
En los niños puede verse mejorado el rendimiento académico, así como su capacidad de aprendizaje y coordinación.
En las personas mayores se utiliza para tratar enfermedades como el alzheimer, ya que mejora la capacidad para recordar y la coordinación.
Luego de toda esta charla que acabamos de tener, podemos ver que los beneficios de la gimnasia cerebral va más allá de ser solo una técnica que trata de ayudar en algunos ámbitos, sino que es una herramienta bien estudiada y medida en la que se encontró la forma de unir para trabajar juntos a los dos hemisferios de nuestro cerebro.
Sin embargo, el éxito de esta técnica no se queda ahí, ya que no recurre a pastillas o tratamientos invasivos, sino que es tan fácil de realizar que puedes llevarla a cabo en tu hogar, en el parque o incluso en el baño del trabajo.
Esta técnica no te excluye si eres muy jóven o si eres mayor, así que tengas la edad que tengas, estás dentro del rango.
Hemos mencionado MUCHAS VECES lo FÁCIL que es realizar esta técnica, ¿lo has notado?
Esto se debe a que el ser humano inconscientemente reflexiona y acepta las cosas mientras más lo repite. Entonces, ya que sabes que es fácil de hacer, queremos que lo hagas en casa, ya sea en soledad o en familia, y nos cuentes tus resultados.
