La Migraña no es solo un dolor de cabeza (y tratarla como tal es parte del problema)
Jun 04, 2025
¿Y si te dijéramos que lo estás tratando mal desde el principio?
La mayoría de las personas (incluso muchos profesionales) siguen tratando la migraña como si fuera un dolor de cabeza fuerte con nombre elegante. Spoiler: no lo es.
La migraña es un trastorno neurológico complejo, que involucra inflamación, hiperexcitabilidad cerebral, alteraciones vasculares, factores hormonales y emocionales.
Y, sin embargo, sigue tratándose con frases como:
🔹 “Tómate algo y acuéstate en lo oscuro”
🔹 “Eso es puro estrés”
🔹 “Ya se te va a pasar”
Minimizar la migraña no solo es injusto, es peligroso. Porque cuanto más la ignoras, más se instala en tu vida.
Migraña: el enemigo silencioso que sabotea tu rutina
¿Te pasa esto? No estás sola/o
- Dolor palpitante en un solo lado de la cabeza
- Náuseas o vómitos
- Intolerancia a la luz y al sonido
- Cambios de humor o confusión mental antes de que empiece el dolor
- “Resaca migrañosa” que te deja agotado incluso después de que pasa
No es flojera. No es exageración.
Es un proceso real que interfiere con tu trabajo, tu concentración, tus relaciones y tu autoestima.
¿Por qué los analgésicos no son la solución (ni la raíz del problema)?
Paracetamol, ibuprofeno… ¿hasta cuándo?
Los analgésicos pueden ofrecer un alivio temporal, pero no resuelven el origen de la migraña. Peor aún: en muchos casos, el uso frecuente de fármacos puede generar migrañas por “efecto rebote” o empeorar la sensibilidad del sistema nervioso.
Hay que mirar el cuerpo como un sistema integrado
Las migrañas pueden estar relacionadas con:
- Desbalances hormonales
- Problemas digestivos (sí, intestino y cerebro están conectados)
- Deficiencias de magnesio, vitamina B2 y coenzima Q10
- Tensión postural crónica
- Disregulación emocional y sobrecarga sensorial
¿Qué puedes hacer diferente (y de verdad efectivo)?
Empieza por conocerte: identifica disparadores
Cada persona tiene su “combo de activadores”. Algunos comunes:
- Cambios hormonales (menstruación, ovulación)
- Alimentos como gluten, vino tinto, chocolate
- Falta o exceso de sueño
- Luz brillante o ruidos intensos
- Estrés emocional (incluso el positivo)
Integra estrategias integrales
- Mejora tu alimentación: reduce inflamación
Fortalece tu rutina de descanso - Regula el sistema nervioso con respiración, estiramientos, pausas
- Apóyate en suplementos adecuados
- Busca acompañamiento que entienda la migraña más allá de una pastilla
La migraña no es un dolor de cabeza común, y tratarla como tal solo te aleja de soluciones reales. No estás exagerando. No estás solo/a. Y no tienes que resignarte a vivir con ella.
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