No pierdas tus capacidades cognitivas

¿Sabías que la capacidad de atención y el grado de concentración tienen un componente genético? Sin embargo, el cerebro puede “entrenarse” para ir en contra del proceso natural del cuerpo humano en el que se van perdiendo ciertas capacidades al pasar de los años. Además, entrenar nuestro cerebro permite que se generen nuevas redes neuronales y así promover el continuo desarrollo. 

Sobre todo, actualmente, que vivimos en un mundo rodeado de mucha tecnología y millones de estímulos externos a la vez, por lo que la atención y la concentración pueden entrar en un proceso de multitasking continuo y nos mantiene poco enfocados. 

La gimnasia cerebral ayuda a unir el hemisferio derecho con el izquierdo dando así un mayor nivel de concentración, creatividad, motricidad y propicia el aprendizaje. Es por esto que hoy te enseñamos tres ejercicios sencillos de gimnasia cerebral que puedes hacer todos los días desde casa. 

1️⃣ Gateo cruzado: toca la rodilla izquierda con el codo derecho activamente y viceversa por 5 minutos. Este ejercicio favorece la concentración, los movimientos oculares y mejora la concentración. 

2️⃣ Botones del cerebro: coloca una mano en tu ombligo y con la otra mano dibuja unos botones imaginarios uniendo la clavícula con el esternón haciendo movimientos circulares en sentido de las agujas del reloj. Este ejercicio estimula la vista y la coordinación. 

3️⃣ Trata de leer las dos imágenes que verás a continuación correctamente. En la primera la idea es leer el texto en menos de 60 segundos y en la segunda debes decir en voz alta el color que ves, no la palabra. Son excelentes para oxigenar el cerebro. 

Existen muchos ejercicios que implican agilidad mental y agilidad física para mantener a nuestro músculo más importante de todos en la mejor forma, ¿cuál es tu favorito?

Y si quieres llevar el entrenamiento de tu cerebro a un nivel superior, tenemos un curso disponible que te dará todo el conocimiento para hacerlo: Gimnasia cerebral

¿Estás listo?